A alimentação deve ocorrer em intervalos de 3 horas, para manter uma estabilidade metabólica do organismo, ou seja, o corpo vai entender que está sempre bem alimentado e no tempo certo.
Alimentar também significa beber água em vários momentos do dia, entre as refeições.
As refeições devem ser divididas em café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar e ceia, nessa ordem. Cada refeição tem a sua medida.
Procure um profissional de Nutrição para receber as orientações exatas de acordo com o seu perfil e necessidade. Nutricionista tem o conhecimento para lhe ajudar.
O meu consultório está localizado na Rua da Liberdade, 31, Bela Vista - Teófilo Otoni - Minas Gerais - Brasil.
